1、促进生长发育

健康体适能会通过一些针对性较强的动作，例如 舒展类动作、频率类动作、跳跃类动作来帮助儿童发展身体形态、灵敏性以及爆发力。

2、现实场景的应对能力

当孩子获得了良好的身体基础能力培养，他在遇到现实生活中的各种突发情况时，便能够通过一个较低的身体“成本”，应对好不同程度的体力消耗。例如学校体力测试，其他孩子跑完200米面色苍白，心率过快，这是“成本”太高，而您的孩子完成200米以后面不改色，心率依旧处在较为平稳的范围内，这就是“成本”低。

再例如街上突然发生了暴力事件，其他孩子因为过度紧张害怕导致腿软无法奔跑（成本高），而您的孩子虽然害怕，但下肢的力量仍然能驱动奔跑动作，迅速逃离现场（成本低）。

孩子身体“成本”的高低取决于家长对孩子幼年时期的身体素质培养程度。

3、后续学习各类运动技能打好身体基础

许多家长认为，在孩子较小的时候送去学习一些运动技能是非常正确的选择，却忽略了孩子的基础运动能力，是否已经达到了足以学习这项运动技能的程度，所以就出现了孩子学了某项运动技能已经一年了，却一直没见拿出什么成果来，最后还质疑是不是运动培训机构的问题。

也就是说，当孩子有了一个良好的运动基础，再练习专项运动，就能达到事倍功半的效果。这就好比万丈高楼平地起，当我们有了一个坚实的基础后，一切上层建筑都将轻而易举。

很多父母都让孩子通过学习运动技能去培养孩子的身体素质，如：羽毛球、篮球、击剑等，却不知道，6岁以下的小盆友往往在下肢力量不足的问题，骨骼尚未发育完全，长期练习单一专项运动，不断重复的使用相同的肌肉群和相同的动作模式，很容易打破孩子的发育平衡，造成孩子前期学习技能不顺畅，从而导致逐渐对这项运动失去信心，而体适能的作用则是孩子在学习运动技能之前，就为孩子储备好出色的身体素质。

所以在孩子早期的生长发育的过程中，应该遵循孩子身体素质的窗口期特性，锻炼孩子全身系统的身体素质。